الدنيس المشوي مع البطاطا والزيتون
قد يكون الدنيس المشوي الكامل مع البطاطس والزيتون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 815 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 51 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على البطاطس وزيت الزيتون وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي فيليه الدنيس مع الزيتون في بابيلوت, الدنيس كرودو مع الليمون والزيتون، و أوراتان آل فورنو (خبز الدنيس مع البطاطا).
تعليمات
يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/مروحة 200 درجة مئوية / غاز
تطهى البطاطس في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، وتقطع إلى شرائح سميكة ، ثم تبرد. في وعاء ، قلبي البطاطس مع الزيتون والثوم ونصف البقدونس المفروم ونصف زيت الزيتون وقشر الليمون والملح والفلفل. ضعي هذا المزيج على قاع طبق غراتان متوسط الحجم.
تبلي السمك وضعي سيقان البقدونس في التجويف.
ضعي السمك فوق البطاطس ورشي عليه باقي زيت الزيتون.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى تبدأ البطاطس في التقشر حول الحواف.
يسكب النبيذ ، ثم يعود إلى الفرن لمدة 10 دقائق أخرى حتى تصبح البطاطس بنية اللون وينضج السمك.
أخرجي الطبق من الفرن ووزعيه على باقي البقدونس وأحضري الطبق إلى المائدة. عند تقديم الطعام، لا تنس عصائر النبيذ الأبيض الجميلة في قاع الطبق. لذيذ مع وعاء بسيط من السبانخ.