الدجاج مع صلصة الكاري الموز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الهندية ، لذا جرب الدجاج مع صلصة كاري الموز. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 273 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الموز وعصير الليمون والخردل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل تلذذ الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 43%. حاول [مراجعة المنتج] كاري الدجاج الماليزي السريع (قدم. أ 1 صلصة الكاري الفورية للحوم), أطباق الدجاج بالكاري الهندي مع صلصة الزبادي بالكاري، و دجاج بالموز بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
في محضر الطعام أو الخلاط ، اهرس الموز ومسحوق الكاري والكزبرة والخردل الجاف والزبدة وقشر الليمون وعصير الليمون والملح والفلفل و 1/4 كوب من الماء.
قم بعمل بعض الجروح العميقة في كل صدر دجاج وضع الثديين في مقلاة تحميص.
تسكب صلصة الكاري فوق الدجاج ، مع التأكد من دخول الصلصة إلى القطع. مشوي في الثلث السفلي من الفرن حتى ينضج الدجاج ، حوالي 20 دقيقة.
أخرجي صينية التحميص من الفرن وأزيلي صدور الدجاج من المقلاة. يجب أن يكون هناك الكثير من الصلصة السميكة في قاع المقلاة. ضع المقلاة على نار معتدلة وخفقت في ما تبقى من 1/2 كوب ماء. استمر في الخفق حتى يتم تسخين الصلصة ، مع إضافة المزيد من الماء إذا كنت تريد صلصة أرق.
قدمي صدور الدجاج مع الصلصة فوقها.
اقتراح القائمة: تأكد من أن لديك الكثير من الأرز جاهزا لالتقاط الكمية السخية من الصلصة.
توصية النبيذ: سوف تذوق النبيذ الجاف تماما الخشنة والحمضية مع نكهة الفواكه والحلو قليلا هنا. بدلا من ذلك ، اختر اللون الأبيض بلمسة من الحلاوة. كاليفورنيا شينين بلانك ، جيرتزترامينر ، أو ريسلينغ سوف تعقد الخاصة بها بشكل جيد.