الدجاج مع الأناناس والأرز البني
الدجاج مع الأناناس والأرز البني هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.81 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مرق الدجاج والزنجبيل والكاجو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكاجو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح المخبوز مع التوت البري والكاجو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل أناناس روبيان أرز مقلي بني, محروق أهي مع الأرز البني والأناناس والزنجبيل مرق، و رعشة لزجة & أضلاع السكر البني مع أرز الأناناس.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 375 F ف.رش 12 * 8 بوصة (2-كوارت) صحن الخبز الزجاج مع رذاذ الطبخ نونستيك. في طبق الخبز رش ، والجمع بين الأرز والمرق. تغطية مع احباط.
خبز في 375 F ف. لمدة 45 دقيقة.
أخرج الأرز من الفرن ؛ كشف.
يضاف الأناناس مع السائل والفلفل والجزر والكاجو والزنجبيل.
ضعي الدجاج فوق خليط الأرز واضغطي قليلا على الأرز.
فرشاة الدجاج مع شرج ترياكي والصقيل.
ارجع إلى الفرن ؛ اخبز ، مكشوف ، 30 إلى 40 دقيقة إضافية أو حتى يصبح الدجاج طريا بالشوكة ، وعصائره شفافة ، والأرز طري.