الخرشوف الطفل مطهو ببطء مع كوليس الطماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خرشوف الأطفال المطهو ببطء مع كوليس الطماطم. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 152 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من الجزر والملح والطماطم كوليس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخرشوف الطفل مطهو ببطء, الخرشوف الطفل مطهو ببطء، و الخرشوف الطفل مطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
اعصر الليمون في وعاء من الماء. العمل مع 1 الخرشوف في وقت واحد ، المفاجئة قبالة الأوراق الخارجية الخضراء الداكنة. باستخدام سكين تقشير حاد ، قم بتقطيع جميع الأوراق المتبقية باستثناء 1 بوصة. قشر وتقليم السيقان. نصف الخرشوف ، كشط من خنق شعر وإسقاطها في ماء الليمون.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير تفاعلية.
يضاف الثوم والجزر والبصل والزعتر وأوراق الغار والفلفل الأسود وبذور الكزبرة ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يبدأ البصل في التليين ، حوالي 2 دقيقة.
يصفى الخرشوف ويضاف إلى المقلاة. يطهى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 2 دقيقة أطول.
يضاف النبيذ والملح ويغطى ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج الخرشوف ، حوالي 10 دقائق. تجاهل أوراق الغار. ملعقة الخرشوف والعصائر على لوحات.
رشي عليها كوليس الطماطم الطازجة وقدميها.