الحساء الليلي لجميع القرع
قد يكون الحساء الليلي لجميع القرع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 549 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق ومرق اللحم البقري والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات و 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل ليلة الأحد الحساء, يخنة لحم البقر ليلا باردا، و كيفية الحصول على ليلة مكسيكية مع حساء الدجاج على شكل انتشيلادا.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في فرن هولندي على نار متوسطة عالية. ضجة في الثوم والبصل, ويطهى حتى يلين وشفافة; إزالة من المقلاة.
صب 2 ملعقة طعام زيت الكانولا في الفرن الهولندي. بينما يسخن هذا ، اخلطي اللحم البقري بالملح والفلفل. يحمر اللحم على دفعات حتى يصبح لونه بنيا في كل مكان ، حوالي 5 دقائق.
ضجة في بذور الكراوية والدقيق ، ويطهى حتى يتم دمج الدقيق وبذور الكراوية عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف أوراق الغار والسكر وجوزة الطيب وخليط البصل. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، والغطاء ، ويترك على نار خفيفة حتى اللحم هو العطاء ، حوالي 2 ساعة.
أضيفي البطاطس والجزر ؛ استمري في الطهي حتى تنضج الخضار ، حوالي 30 دقيقة. يقلب نشا الذرة والماء معا ؛ يقلب في الحساء مع البقدونس. يترك على نار خفيفة حتى سميكة ، حوالي 5 دقائق.