صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
مجلة

الجزر رشيق

الجزر رشيق
الجزر رشيق هو خال من الغلوتين والبيض النباتي وصفة مع 2 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 99 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب الزبدة والكاتشب والماء وفص الثوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 29%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا طبق جانبي من الجزر المخبوز, القرنبيط رشيق، و روبيان رشيق.

تعليمات

1
في قدر صغير ، زبدة بنية على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الجزر والثوم ؛ يطهى ويقلب لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الثومالثوم
3
يضاف الماء يغطى ويطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح الجزر طريا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
4
إضافة الفلفل الأخضر ؛ طهي 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
5
يرفع عن النار يضاف الكاتشب ومسحوق الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الكاتشبالكاتشب

المعدات