الجزر الحمص مع بيتا الغطاسون

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد الشرق الأوسط وصفات لمجموعتك ، قد يكون الحمص الجزر مع الغطاسون بيتا وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 93 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 41 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. إذا كان لديك جزر ، خبز بيتا ، ليمون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 77 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 87%. وصفات مماثلة تشمل حمص محلي الصنع مع رقائق بيتا, حمص الثوم المحمص مع الفجل والخبز بيتا، و زبدة الفول السوداني الحمص مع الغطاسون الخيار.