صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

الجزر الأبيض المحمص

الجزر الأبيض المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجزر الأبيض المحمص. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.05 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والجزر الأبيض والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو السوبر. حاول الجزر الأبيض المحمص, الجزر الأبيض المحمص، و الجزر المحمص والجزر الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي الجزر الأبيض في مقلاة متوسطة الحجم مع 2 ملعقة كبيرة. الماء ، وتغطي بإحكام مع احباط ، وخبز 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
يضاف الثوم والبصل و 3 أغصان زعتر.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
زعترزعتر
4
رذاذ مع النفط وإرم إلى معطف. مشوي ، مكشوف ، حتى يصبح لونه ذهبيا وطريا ، من 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
5
يزين بالزعتر المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
زعترزعتر
6
يرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
1
يهرس الجزر الأبيض المطبوخ مثل البطاطس مع الحليب الدافئ والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
البطاطاالبطاطا
زبدةزبدة
الحليبالحليب
2
يهرس في حساء ويقدم مع لحم الخنزير المقدد المفتت والزعتر الطازج.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
زعتر طازجزعتر طازج
حساءحساء
3
مشوي, طبق مع زيت الزيتون, جنبا إلى جنب مع الخضروات الجذرية الأخرى مثل الجزر واللفت.
المكونات سوف تحتاج
الخضروات الجذريةالخضروات الجذرية
زيت الزيتونزيت الزيتون
جزرجزر
اللفتاللفت
4
أجاد الجزر الأبيض الخام والتفاح واستخدامها في سلطة الكرنب دسم مع البصل الأخضر والعنب.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
أبلأبل
العنبالعنب
5
تقلى شرائح رقيقة من الجزر الأبيض في الزيت الساخن للحصول على رقائق مختلفة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
زيت الطهيزيت الطهي