صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

الثوم عشب المحمص رف من لحم الضأن

الثوم عشب المحمص رف من لحم الضأن
الثوم عشب المحمص رف من لحم الضأن هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 489 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 40 جرام دهون لكل وجبة. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وعصير الليمون والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي رف من لحم الضأن مع الثوم عشب القشرة, رف مشوي بالأعشاب من لحم الضأن مع صلصة كابيرنيت الدخانية، و رف من لحم الضأن الربيع مع الثوم المحمص.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يرش لحم الضأن بالتساوي بالملح والفلفل المطحون الطازج ؛ فرك لحم الضأن بالتساوي مع خليط الأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
خروفخروف
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
ضعها على مقلاة جيلي رول أو مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
مقلاةمقلاة
5
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 35 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 145 (متوسط نادر). يغطى بورق القصدير ؛ اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقديم. شريحة الرف إلى 8 قطع.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم