صعوبةعادي
جاهز9 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

التوفو المشوي مع أسياجو وبيستو الجوز

التوفو المشوي مع أسياجو وبيستو الجوز
قد يكون التوفو المشوي مع أسياجو وبيستو الجوز هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 274 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 9 دقائق. مزيج من جبن أسياجو وملح الكوشر والمريمية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بيستو سلطة الكينوا السلطانيات مع التوفو المشوي, لحم خروف مشوي مع بيستو بالجوز والنعناع، و وصفة الديك الرومي المشوي مع الكرفس والجوز والبيستو.

تعليمات

1
ضع جميع المكونات في وعاء محضر الطعام. نبض حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
قطع التوفو في نصف قطريا لجعل 2 مثلثات كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
4
قطع كل مثلث كبير في النصف لجعل 4 مثلثات أصغر.
5
ضع المثلثات ، الجانب الطويل لأسفل ، على لوح التقطيع وقطع كل منها بعناية إلى 3 شرائح.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
6
ادهني مثلثات التوفو على كل جانب بزيت الزيتون البكر الممتاز. يتبل بالملح والفلفل. شواء التوفو لمدة 2 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
انقل التوفو بعناية إلى طبق التقديم. تسكب البيستو فوق التوفو وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم