البيض فو يونغ مع صلصة الفطر
البيض فو يونغ مع صلصة الفطر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 324 سعرة حرارية. إذا كان لديك بصل أخضر وصلصة الصويا ونشا الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيض نباتي فو يونغ (توفو يونغ), البيض فو يونغ، و البيض فو يونغ لوصفات مماثلة.
تعليمات
شريحة رقيقة البصل الأخضر ، والاحتياطي 1 ملعقة كبيرة من أعلى للتزيين. قلب البصل المتبقي في البيضة مع براعم الفاصوليا و 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن. لكل فطيرة ، أسقط 1/4 كوب من خليط البيض في الزيت الساخن. يطهى حتى يتم تعيين قيعان, 1 إلى 2 الدقائق, ثم تسليم ومواصلة الطهي لآخر 1 إلى 2 دقائق حتى ينضج من خلال.
انقله إلى طبق تقديم دافئ أثناء عمل الفطائر المتبقية.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني المتبقية في المقلاة واطهي الفطر مع 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا المتبقية حتى يصبح الفطر طريا ، حوالي 3 دقائق. يذوب نشا الذرة في المرق ويقلب مع الفطر ويطهى حتى يتماسك. للتقديم ، اسكبي الصلصة فوق فطائر البيض فو يونغ ، ورشي البصل المحفوظ.