البطاطا والكرفس الجذر الهريس
البطاطا والكرفس الهريس الجذر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 20. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 67 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الحليب وعصير الليمون والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جذر الكرفس والبطاطا المهروسة, البطاطا والكرفس الجذر الهريس، و جذر الكرفس والبطاطا المهروسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الكرفس في وعاء. يغطى بالماء البارد ويحرك في عصير الليمون.
اسمحوا الوقوف أثناء إعداد المكونات المتبقية.
يصفى عندما يصبح جاهزا للغليان.
ضع البطاطس والكرفس في أواني منفصلة ؛ يغطى بالماء البارد.
أضف رشة كبيرة من الملح إلى كل وعاء ؛ يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ اطبخي حتى تصبح الخضار طرية جدا ، حوالي 30 دقيقة للبطاطس و 15 إلى 20 دقيقة للكليرياك.
استنزاف الكرفس. يخفق في محضر الطعام حتى يصبح ناعما.
يصفى البطاطس ويعاد إلى القدر ويضاف الكرفس والحليب والزبدة. اهرسي مع هراسة البطاطس أو ضعيها في آلة تجفيف. يتبل بالملح والفلفل.