صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

البطاطا المسلوقة مع الثوم المعمر

البطاطا المسلوقة مع الثوم المعمر
البطاطا المسلوقة مع الثوم المعمر تتطلب تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 46 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 208 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 226 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر والزبدة والملح والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. حاول سلطة بطاطس مع زهور الثوم المعمر والبيض المسلوق الناعم, غراتين بطاطس حمراء مع الثوم المعمر، و البطاطا المهروسة مع الثوم المعمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الزبدة في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
توضع البطاطس في قدر كبير وتغطى بالماء المملح بمقدار 1 بوصة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يصفى ويبرد حتى يمكن التعامل مع البطاطس ؛ قطع البطاطس إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4
توضع البطاطس في وعاء التقديم مع الزبدة وتتبل بالملح والفلفل الأسود وتقلب مع الثوم المعمر حتى تغطى البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة