البروكلي مع زبدة بذور الخشخاش وجبن البارميزان

يتطلب البروكلي مع زبدة بذور الخشخاش وجبن البارميزان تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف 44 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 154 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والفلفل الحلو وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس رائعا. وصفات مماثلة تشمل البارميزان وبذور الخشخاش والكراوية, ألواح جرانولا بذور خشخاش اللوز المطاطية (تنوع بذور خشخاش الليمون أيضا)، و البرغر الباذنجان البارميزان على الكعك بذور الخشخاش محلية الصنع.