صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

الباذنجان المزجج ميسو (ناسو ميسو)

الباذنجان المزجج ميسو (ناسو ميسو)
الباذنجان المزجج ميسو (ناسو ميسو) هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل Serving 6.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 229 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك أوراق الكزبرة والميسو والسكر البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ناسو دنجاكو-ميسو الباذنجان المزجج, الباذنجان المزجج ميسو (ناسو دنجاكو)، و الباذنجان الياباني المزجج ميسو (ناسو نو دنجاكو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم مع رف 4 في. من مصدر الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
سخني الزيت في مقلاة مقاومة للفرن على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الباذنجان ، جانب اللحم لأسفل ، ويطهى حتى يبدأ اللحم في اللون البني وينعم ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
4
في وعاء صغير ، اخلطي رقائق الميسو والسكر والساكي وشيلي. تحويل الباذنجان اللحم الجانب حتى وفرشاة الخليط أكثر من ذلك. يشوى الباذنجان في المقلاة حتى يبدأ التزجيج في التحول إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
ميسوميسو
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يرش الكزبرة وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
6
* ابحث عن ميسو ، معجون فول الصويا المخمر ، في الممر الثلاجة من قسم المنتجات الخاصة بك.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو