إيجسلينت فول ولحم البقر بوريتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب البيضالفاصوليا الممتازة ولحم البقر بوريتو. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 632 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 5. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك صلصة وجبن كولبي وكريمة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 48%. حاول لحم البقر والفاصوليا بوريتو سوبريم, عشاء مقلاة بوريتو لحم البقر والفاصوليا، و وجبة الفريزر لحم البقر والفاصوليا بوريتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير يضاف الفاصوليا المقلية والقشدة الحامضة.
تخلط معا وتوضع في الميكروويف لمدة 2 دقيقة.
أضف 6 بيضات واندفاعة من الملح والفلفل وعاء آخر. سوط لمدة 1 دقيقة وإضافة الثوم المعمر.
يضاف الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم والبني حتى ينضج ، حوالي 6 دقائق.
يضاف البصل والثوم والفلفل ويقلى حتى تفوح رائحته. يتبل بالملح والفلفل ويترك جانبا.
في مقلاة مقلي ، أضف الزيت.
صب حوالي 2 أوقية من البيض في المقلاة. مع ملعقة مطاطية ، اقلب البيض لطهي الجانب الآخر. كرر مع البيض المتبقي.
ضع التورتيلا على لوح التقطيع. باستخدام ملعقة مطاطية ، انشر الفاصوليا المقلية على التورتيلا.
ضع حوالي 1/2 كوب من خليط اللحم البقري في المنتصف. أضعاف التورتيا في بوريتو. كرر مع الرقاق المتبقية.
لف البيض على الجزء الخارجي من غلاف التورتيلا. أعلى مع الجبن.
ضعها في الميكروويف لمدة 3 دقائق لإذابة الجبن. قمة مع السالسا والقشدة الحامضة.