صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

إسكارول وحساء الفاصوليا

إسكارول وحساء الفاصوليا
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الإسكارول والفاصوليا وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 216 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. مزيج من مرق الدجاج قليل الملح وفاصوليا كانيليني وإسكارول وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. حاول إسكارول وحساء الفاصوليا, في 8 إسكارول وحساء الفاصوليا البيضاء، و شوربة الفاصوليا البيضاء والاسكارول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
يضاف الثوم ويقلى حتى تفوح رائحته ، حوالي 15 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
يضاف الإسكارول ويقلى حتى يذبل ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
5
أضف قليل من الملح.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
أضف مرق الدجاج والفاصوليا وجبن البارميزان. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يتم تسخين الفاصوليا ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
7
اغرف الحساء في 6 أوعية.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة
8
رشي 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر فوق كل منهما.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون