صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

أوريكتشيتي مع الخضار المقلية وصلصة البصل الأخضر

أوريكتشيتي مع الخضار المقلية وصلصة البصل الأخضر
قد يكون الأوركيت مع الخضار المقلية وصلصة البصل الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 606 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على معكرونة أوريكتشيتي والملح والفلفل وجبن الماسكاربوني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أوريكتشيتي مع الخضار المقلية وصلصة البصل الأخضر, لينجويني مع صلصة البصل الأخضر والروبيان سوتيه، و أوريكتشيتي مع اللفت الطفل والخضر.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الأوركيت حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
أوريكتشيتأوريكتشيت
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
استنزاف ، حجز 1/4 كوب من ماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونةألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
4
يضاف البصل الأخضر والثوم ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
يضاف النبيذ الأبيض ويطهى على نار معتدلة حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
6
يضاف 1/2 كوب من الماء ويهرس الخليط في الخلاط حتى يصبح ناعما. تبلي صلصة البصل الأخضر بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
امسح وعاء المعكرونة وقم بتسخين زيت الزيتون فيه.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
8
يضاف الجرجير والسلق السويسري ؛ يطهى على نار عالية حتى يذبل ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
9
أضيفي المعكرونة وصلصة البصل الأخضر وماء طهي المعكرونة المحفوظ واتركيها على نار هادئة مع التقليب والتقليب حتى تصبح الصلصة سميكة ، حوالي 3 دقائق. ضجة في مسكربون ، وتتبل المعكرونة بالملح والفلفل وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
مسكربونمسكربون
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة