صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة21
مجلة

أكلة البطاطا الحلوة والذرة

أكلة البطاطا الحلوة والذرة
البطاطا الحلوة والذرة أكلة هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 289 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت الزيتون والفلفل والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول أكلة الذرة الحلوة, أكلة الذرة الحلوة، و أكلة الذرة الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البطاطا الحلوة و 1/4 كوب ماء في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف سعة 1 1/2 لتر. تغطية والميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى تصبح طرية. اهرسي 1/2 من البطاطا الحلوة بالشوكة. احتياطي المتبقية 1/2 من البطاطا الحلوة والطبخ السائل.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
شراب الشوكولاتة الخفيف، مقسمشراب الشوكولاتة الخفيف، مقسم
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
الجمع بين مرق, متبقي 2 كوب ماء, وسائل الطهي محفوظة في قدر 3 لتر. يغلى المزيج على نار خفيفة (لا تغلي). الدفء على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
سخني الزيت في قدر سعة 4 لتر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
إضافة الكراث; سوت 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
5
يضاف الأرز ؛ يطهى 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في النبيذ; طبخ 2 دقائق أو حتى يتم امتصاص السائل تقريبا, التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
يضاف خليط المرق ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 27 دقيقة إجمالا). ضجة في البطاطا المهروسة, محفوظة مكعبات البطاطا الحلوة, والذرة; طبخ 2 دقائق, التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
7
إزالة من الحرارة. ضجة في الجبن والمكونات المتبقية.

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز أربوريو غير مطبوخ أو أرز قصير الحبةأرز أربوريو غير مطبوخ أو أرز قصير الحبة0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنذرة مجمدة كاملة النواة ، مذابةذرة مجمدة كاملة النواة ، مذابة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب جبن فونتينا مبشور1/2 كوب جبن فونتينا مبشور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارجوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبن بارميزان طازج مبشورجبن بارميزان طازج مبشور1أوريو محشو مزدوجبذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفرومالكراث المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البطاطا الحلوة المقشرة (حوالي 1 كبيرة)مكعبات البطاطا الحلوة المقشرة (حوالي 1 كبيرة)3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص5321 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمياه ، مقسمةالمياه ، مقسمة