صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

أسياخ الدجاج مع صلصة الخل الطازجة والفيتا

أسياخ الدجاج مع صلصة الخل الطازجة والفيتا
قد تكون أسياخ الدجاج مع صلصة الخل الطازجة والفيتا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 328 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الطماطم والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وفص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. حاول أسياخ جمبري مشوي بالأعشاب مع ليمون هيرب فيتا, الروبيان والشمام وأسياخ الأعشاب الطازجة، و صلصة الخل العشبية الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. على أربعة أسياخ معدنية بطول 14 بوصة ، خيط الدجاج والباتيبان والبصل الأحمر والطماطم بإحكام بنمط متناوب.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
البصل الأحمرالبصل الأحمر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
2
ادهني الأسياخ بـ 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
3
اشوي الأسياخ على نار متوسطة الحرارة ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى ينضج الدجاج تماما وتصبح الخضار متفحمة قليلا وبالكاد طرية ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية
4
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، والجمع بين النعناع والبقدونس والثوم والخل والباقي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس
الخلالخل
الثومالثوم
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
حرك الدجاج والخضروات من الأسياخ وعلى الأطباق. يسكب الخل في الأعلى ويرش مع الفيتا ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ