صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

أروز كون بولو - دجاج وأرز

أروز كون بولو - دجاج وأرز
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون وصفة أرز بالدجاج والأرز هي الوصفة التي يجب أن تجربها. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 1.81 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 791 سعرًا حراريًا و 42 جرامًا من البروتين و 40 جرامًا من الدهون لكل حصة. تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة من التحضير إلى الطبق. لم يقم سوى عدد قليل من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، ويمكن القول إنها كانت مثالية. إذا كان لديك أدوبو جويا® والبصل ومرق الدجاج المجفف جويا® وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. تقدمه لك شركة تيست أوف هوم. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 61% ، وهي نسبة جيدة. وصفات مماثلة هي أرز بالدجاج وأرز بالحليب وأرز بارد وأرز بارد .

تعليمات

1
استخدم مناشف ورقية لتجفيف الدجاج. تبّل الدجاج بصلصة الأدوبو.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
2
سخّن الزيت في قدر كبير وثقيل على نار متوسطة. اطبخ الدجاج على دفعات حتى يصبح لونه بنيًا من جميع الجوانب، لمدة ٧-١٠ دقائق؛ ثم ضعه جانبًا.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة من مرق الدجاج المجفف من GOYA®عبوة واحدة من مرق الدجاج المجفف من GOYA®
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز GOYA®3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز GOYA®
3
قلّبي البصل والفلفل والثوم في وعاء، ثم اطهيهم حتى يصبحوا طريين، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
ثوم مفروم من GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماًثوم مفروم من GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
أضيفي الأرز والمرق والصلصة إلى القدر؛ اطهيها مع التحريك المستمر حتى يغطى الأرز بالكامل بخليط الزيت، لمدة دقيقة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
1/2 كوب من بازلاء GOYA® المجمدة والمذابة1/2 كوب من بازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
أضيفي 3 أكواب من الماء واتركيها حتى تغلي.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® الإضافيأرز كانيلا® الإضافي
6
أضف سمكة الألكابارادو والدجاج (بحيث يكون الجلد لأعلى) إلى القدر. غطِّ القدر، وخفِّض الحرارة واتركه على نار هادئة حتى يمتص الماء ويصبح الأرز طريًا وينضج الدجاج تمامًا، لمدة ٢٥ دقيقة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® الإضافيأرز كانيلا® الإضافي
1-1/2 كوب أرز كانيلا® طويل الحبة جدًا1-1/2 كوب أرز كانيلا® طويل الحبة جدًا
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
للتقديم، باستخدام شوكة، قومي بتقليب الأرز، وتزيينه بشرائح الفلفل الحلو والبازلاء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®