معدات:: 3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز القمح الكامل وجبات ووصفات
المعدات:: أنواع الطعام التي يمكنك طهيها باستخدام 3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز القمح الكامل بالإضافة إلى بعض الوصفات الشعبية للوجبات التي يمكنك تحضيرها باستخدام 3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز القمح الكامل.