ينجويني مع الفلفل الحار وسرطان البحر والجرجير

ينجويني مع الفلفل الحار وسرطان البحر والجرجير هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 361 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر والليمون واللينجويني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سرطان البحر ينجويني مع الفلفل والبقدونس, ينجويني مع تشيلي وسرطان البحر والجرجير، و ستيك رومب مشوي مع الجرجير والبندق والفلفل الأحمر بيستو.

تعليمات

ضعي قدرا كبيرا من الماء ليغلي المعكرونة.

المكونات سوف تحتاج

المعكرونة

المياه

المعدات التي سوف تستخدمها

مقلاة

في مدقة كبيرة وقذائف هاون سحق فصوص الثوم المقشر مع الملح ، بحيث يجعل عجينة ناعمة. ثم يضاف الفلفل المفروم والمصنف ويسحق مرة أخرى حتى تحصل على خليط أحمر اللون. تلميح في لحم السلطعون ، وكسر عنه بلطف مع شوكة ، وتصب في النفط. قشر الليمون في الهاون ثم أضف العصير.

المكونات سوف تحتاج

فصوص ثوم كاملة

لحم السلطعون

الفلفل الحار

عصير

ليمون

الملح

زيت الطهي

المعدات التي سوف تستخدمها

هاون ومدقة

باستخدام شوكة ، فاز جيدا لخلط ، ثم كنت على استعداد لطهي المعكرونة الخاصة بك. افعل ذلك ، ثم صفي المعكرونة وطرفها في وعاء التقديم الدافئ. يسكب على الفور فوق صلصة السلطعون ويقلب المعكرونة فيه ، ثم يرمى البقدونس والجرجير ويقلب مرة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

الجرجير