يمضغوابتلاع كرات اللحم
قد تكون كرات اللحم الممضوغة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 343 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صلصة المارينارا والبيض ولحم البقر المفروم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو صلب. حاول كرات اللحم السويدية (كرات اللحم ايكيا), كرات لحم الدجاج للسباغيتي وكرات اللحم، و الحلو والحامض جيلي اللحم الملقب جيلي اللحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، يمزج البصل ، اللحم البقري ، معجون الطماطم ، فتات الخبز ، الشيدر ، البيض ، 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. شكل إلى 20 كرات اللحم.
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
نضيف كرات اللحم ونحمر من جميع الجوانب ، حوالي 7 دقائق إجمالا.
أضيفي الصلصة إلى المقلاة واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة من 5 إلى 6 دقائق حتى تنضج كرات اللحم بالكامل. قسم كرات اللحم والصلصة بين الأطباق الفردية.