صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة35
مجلة

يخنة لحم بقري متبل مع الجزر والنعناع

يخنة لحم بقري متبل مع الجزر والنعناع
متبل لحم البقر الحساء مع الجزر والنعناع هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 6.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 53 جرام دهون، وما مجموعه 686 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقط لحم البقر المتن ، والفلفل الحار ، وتوابل فطيرة اليقطين ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة الدجاج المتبل مع الجزر, يخنة الدجاج المتبل مع الجزر، و باس مقلي مع البيستو بالنعناع والجزر المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش لحم البقر بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحوم البقرلحوم البقر
3
حتى ينضج إلى النضج المطلوب ، حوالي 2 دقيقة لمتوسطة نادرة. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل لحوم البقر إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
4
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الكراث والجزر ويقلى حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
جزرجزر
6
إضافة جميع التوابل ؛ يقلب 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
بهاراتبهارات
7
يرش الدقيق ؛ يقلب 30 ثانية. ضجة في مرق وجلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الجزر ، حوالي 8 دقائق. عودة لحوم البقر إلى مقلاة; يطهى حتى يثخن صلصة قليلا, حول 1 دقيقة. الموسم الحساء حسب الذوق مع الملح والفلفل. ضجة في 1/4 كوب النعناع المفروم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جزرجزر
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحساءالحساء
لحوم البقرلحوم البقر
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
نقل الحساء إلى الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
الحساءالحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يرش بالنعناع المفروم المتبقي ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع
10
تطبيق بون
11
انظر تحليل بيانات التغذية لهذه الوصفة "