صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

يخنة لحم الضأن مع الفاصوليا والزيتون

5
4
3
2
1
يخنة لحم الضأن مع الفاصوليا والزيتون

يخنة لحم الضأن مع الفاصوليا والزيتون

الحساء الضأن مع الفاصوليا والزيتون يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 598 سعرة حرارية. ل Serving 4.61 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. غارقة بين عشية وضحاها في الماء والزيتون كالاماتان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول يخنة لحم الضأن مع الليمون والزيتون, يخنة لحم الضأن مع الفاصوليا البيضاء والخرشوف، و يخنة لحم الضأن مع السبانخ وحبوب الحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، غطي الفاصوليا المجففة بالماء. تطهى الفاصوليا مع أوراق الغار على نار خفيفة حتى تنضج ، حوالي 45 دقيقة. اترك الفاصوليا في ماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
في خزفي من الحديد الزهر مطلي بالمينا ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
3
يضاف نصف لحم الضأن ويتبل بالملح والفلفل. يحمر اللحم على نار عالية معتدلة ، حوالي 3 دقائق لكل جانب ؛ نقل إلى طبق. كرر مع الزيت المتبقي ولحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
4
أضيفي البانسيتا والزبدة إلى الكسرولة واطهيها على نار خفيفة حتى تصبح البانسيتا مقرمشة قليلا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
5
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 3 إلى 5 دقائق. ضجة في الدقيق ويطهى مع التحريك ، لمدة 1 دقيقة. ضجة في معجون الطماطم ثم النبيذ ويترك على نار خفيفة مع التحريك لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
1/4 كوب من الكريمة الدافئة (110 إلى 115 درجة)1/4 كوب من الكريمة الدافئة (110 إلى 115 درجة)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
خفقت في الأوراق المالية حتى تصبح ناعمة وتقديمهم ليغلي. أعد الخروف إلى الكسرولة واتركه على نار خفيفة ، مع القشط عدة مرات ، حتى ينضج الخروف ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
7
يصفى الفاصوليا المجففة ويضاف إلى الحساء ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المجففةالفاصوليا المجففة
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
8
تطهى حبوب ليما في قدر صغير من الماء المغلي حتى تنضج ، حوالي 4 دقائق ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
9
تضاف حبوب ليما إلى الحساء وتتبل بالملح والفلفل. ضجة في الزيتون. يسكب الحساء في أوعية ضحلة ويرش بالبقدونس ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
10
جعل قدما: الحساء الضأن يمكن أن تكون مستعدة من خلال الخطوة 3 والمبردة لمدة تصل إلى 2 أيام.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا

المكونات

1بطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكةبطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم البقر أو 1 علبة مرق لحم بقري منخفض الصوديوم مخفف بـ 3 أكواب من الماءمرق لحم البقر أو 1 علبة مرق لحم بقري منخفض الصوديوم مخفف بـ 3 أكواب من الماء1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا ، منزوع النوى ومقطع إلى النصفزيتون كالاماتا ، منزوع النوى ومقطع إلى النصف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب ليما المجمدةحبوب ليما المجمدة907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكتف خروف منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةكتف خروف منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة71عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبانسيتا مفرومة ناعمابانسيتا مفرومة ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفروم خشناالبقدونس المفروم خشنا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المجففة بينتو-غارقة بين عشية وضحاها في الماء لتغطية ، استنزفت وتشطفالفاصوليا المجففة بينتو-غارقة بين عشية وضحاها في الماء لتغطية ، استنزفت وتشطف4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج3لارجيسالكراث ، مفرومالكراث ، مفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا