صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 43 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

يخنة لحم الخنزير والفلفل الأخضر

يخنة لحم الخنزير والفلفل الأخضر
لحم الخنزير والفلفل الأخضر الحساء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الأوريجانو والزيت النباتي والثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 43 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة لحم الخنزير مع المحار وبلح البحر وصلصة الفلفل الأحمر الحار, يخنة لحم الخنزير الفلفل الأخضر، و يخنة لحم الخنزير الفلفل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الدقيق والملح والفلفل في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
إضافة لحم الخنزير وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
3
سخني الزيت في فرن هولندي من 3 إلى 4 لتر أو قدر ثقيل القاع على نار متوسطة عالية. عندما يلمع الزيت ، أضف نصف لحم الخنزير (تأكد من التخلص من الدقيق الزائد قبل الإضافة) واطهيه حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب ، حوالي 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
ترفع إلى طبق وتكرر مع اللحم المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
تجاهل جميع ولكن حول 1 ملعقة كبيرة من المرق, عودة وعاء إلى موقد, وإضافة البصل, الفلفل, ثوم, وتوابل. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
6
ضجة في المكونات المتبقية وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واتركيها تنضج حتى ينضج اللحم ، حوالي 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
7
خدمة.

المكونات

1( باذنجان)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بيرة (يفضل الجعة)بيرة (يفضل الجعة)0(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الأسود ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلالفلفل الأسود ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكتف لحم الخنزير العظم ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالكتف لحم الخنزير العظم ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2قرنفل متوسطثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفلفل أخضر مفروم تقريبافلفل أخضر مفروم تقريبا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل2(يمكن أن يكون أو المقشود)معبأة السكر البني الفاتحمعبأة السكر البني الفاتح9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةربع مرق الدجاج منخفض الصوديومربع مرق الدجاج منخفض الصوديوم2(شتاء)أوراق الأوريجانو الطازجة المفرومة ناعماأوراق الأوريجانو الطازجة المفرومة ناعما3(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل أصفر مفروم تقريبابصل أصفر مفروم تقريبا