يخنة لحم الخنزير والبطاطا الحلوة بالكاري مع التوفو
قد يكون حساء لحم الخنزير والبطاطا الحلوة بالكاري مع التوفو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 443 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.77 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الزبادي والفلفل المطحون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. حاول يخنة البطاطا الحلوة بالعدس الأحمر بالكاري, جوز الهند بالكاري البطاطا الحلوة والعدس الحساء، و طباخ بطيء بطاطا حلوة بالكاري وحساء العدس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مصفاة في وعاء زجاجي سعة 2 لتر أو وعاء متوسط. مصفاة خط مع 4 طبقات من القماش القطني ، مما يسمح القماش القطني لتمتد على الحواف الخارجية. ملعقة اللبن في مصفاة. غطيها بغلاف بلاستيكي ؛ ضعيها في الثلاجة لمدة 12 ساعة. تسكب جبنة الزبادي في وعاء ؛ تخلص من السائل.
يضاف شراب القيقب و 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة جوز الهند إلى جبن الزبادي ؛ يقلب جيدا ويترك جانبا.
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي كبير مقاوم للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير ويحمر جيدا من جميع الجوانب.
أخرج لحم الخنزير من المقلاة واتركه جانبا.
سخني زيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة البطاطا الحلوة والبصل والفلفل والثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
يضاف مسحوق الكاري ؛ سوت 3 دقائق. يعاد لحم الخنزير إلى المقلاة ويقلب في المرق وصلصة الطماطم وورق الغار. جلب ليغلي; إزالة من الحرارة, والغطاء.
تخبز في 350 لمدة 40 دقيقة.
يصفى خليط لحم الخنزير من خلال مصفاة في وعاء. أعد خليط المرق إلى المقلاة ؛ ضع خليط لحم الخنزير جانبا.
يمزج نشا الذرة والماء في وعاء ؛ يقلب جيدا.
يضاف خليط نشا الذرة وعصير الليمون وجارام ماسالا والملح والفلفل الأحمر المطحون إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
أضف ربع خليط المرق إلى خليط جبن الزبادي ؛ يقلب باستمرار مع خفاقة.
أضف خليط جبن الزبادي إلى المقلاة. أعد خليط لحم الخنزير والتوفو إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة حتى يسخن (لا تغلي).
يرفع عن النار ؛ ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص جوز الهند.
يقدم فوق الأرز ويرش بالبقدونس.