صعوبةخبير
جاهز5 ساعة, 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

يخنة لحم البحر الأبيض المتوسط

يخنة لحم البحر الأبيض المتوسط
قد يكون مرق لحم البحر الأبيض المتوسط هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 211 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من لحم يخنة اللحم البقري والكوسا والقرفة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل القرفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 ساعات و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 81%. حاول يخنة لحم البحر الأبيض المتوسط مع بيستو الزيتون الأخضر, يخنة اللحم البقري الشهية - يمكن تحضير يخنة اللحم البقري بسهولة في وعاء الفخار الخاص بك، و يخنة سمك البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الكوسة في قاع طباخ كهربائي بطيء 3 1/2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
2
أضف اللحم البقري والمكونات المتبقية. يغطى ويطهى على درجة حرارة عالية 5 ساعات أو حتى ينضج اللحم. أو, تغطية ويطهى على إعداد عالية 1 ساعة; تقليل إلى إعداد منخفضة, ويطهى 7 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
إزالة وتجاهل عصا القرفة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)