يخنة كالاماري مع توست الثوم
كالاماري الحساء مع نخب الثوم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 409 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك نبيذ وزيت زيتون وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة كالاماري مع توست الثوم, يخنة البطلينوس والكالاماري مع الصلصة الخضراء، و أكلة الثوم مع رقائق الكالاماري والبارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
لحساء الكالاماري: سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في قدر متوسط.
إضافة الثوم والسماح طهي حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
أضف صلصة الطماطم والنبيذ الأبيض والزعتر ورقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل. جلب الخليط على نار هادئة.
يضاف الكالاماري ويحرك المزيج. استمر في الطهي حتى يعود الخليط إلى نار هادئة ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
يقدم على الفور مع الخبز المحمص بالثوم.
لنخب الثوم: سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
في هذه الأثناء ، رشي شرائح الخبز بزيت الزيتون. نخب حتى يصبح الخبز هشا ويتحول إلى اللون البني الذهبي ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
أخرجيها من الفرن وافركي الجزء العلوي من الخبز المحمص بفصوص ثوم كاملة.
قدميها على الفور مع يخنة الكالاماري.