يخنة تشيلي الخضراء
قد يكون حساء تشيلي الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 47 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 491 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والكتف لحم الخنزير ، الرقاق الدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول يخنة تشيلي الخضراء, يخنة تشيلي الخضراء، و تشيلي الخضراء-يخنة الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يرش لحم الخنزير مع 1 ملعقة صغيرة ملح. العمل على دفعات ، طهي لحم الخنزير ، واثارة ، حتى احمر ، حوالي 5 دقائق.
انقله إلى طبق وتخلص من الدهون من القدر.
سخني 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي المتبقي في القدر.
يضاف البصل والفلفل الحار والفلفل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 7 دقائق. أعد لحم الخنزير إلى القدر مع مرق الدجاج ؛ يغطى ويغلى المزيج. قلبي الحساء وقللي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج ، مغطى ، حتى ينضج لحم الخنزير ، حوالي 30 دقيقة.
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية وجلب الحساء ليغلي منخفضة.
أضف البطاطس ، الهوميني والماء الكافي لتغطية لحم الخنزير والبطاطس.
يضاف نصف الكزبرة و 1 ملعقة صغيرة ملح ويطهى ، مكشوفا ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج البطاطس ويصبح الحساء سميكا قليلا ، حوالي 30 دقيقة.
اخفقي نشا الذرة مع 1/4 كوب ماء في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما. قلبي في الحساء مع الكزبرة المتبقية واستمري في الطهي مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكاثف السائل ، حوالي 5 دقائق أخرى.
يقدم هذا الطبق مع الرقاق الدقيق.