صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

يخنة الفاصوليا البيضاء والثوم

يخنة الفاصوليا البيضاء والثوم
الفاصوليا البيضاء والثوم الحساء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.05 لكل وجبة. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والفلفل والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو السوبر. حاول يخنة الفاصوليا البيضاء والثوم, شوربة الفاصوليا البيضاء والثوم مع السبانخ والبروسسيوتو المقرمش وإكليل الجبل-خبز محمص بالثوم، و يخنة الفاصوليا البيضاء مع المعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حتى يتحول إلى اللون البني الغني والمتوسط ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
2
يضاف الثوم والجزر ويقلى لمدة 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
أضف الفاصوليا والطماطم وأوراق الغار والماء. غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة ساعة تقريبا ، مع إضافة الماء إذا أصبح سميكا جدا. ضجة في الملح والفلفل. إذا كنت تقدم الحساء على الفور ، أضف كل البقدونس وعصير الليمون. إذا كنت تقدمه لاحقا أو في درجة حرارة الغرفة ، أضف البقدونس وعصير الليمون قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
قدميها فوق الأرز البني.
المكونات سوف تحتاج
ملح توابل لوريملح توابل لوري