صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة35
مجلة

يخنة العدس بالطماطم الحارة

يخنة العدس بالطماطم الحارة
حار الطماطم العدس الحساء هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 202 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. مزيج من عصير الطماطم والبصل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. حاول يخنة العدس الأحمر الإثيوبي الحار, يخنة العدس الحارة من جنوب الهند، و طباخ بطيء عدس وحساء سجق حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر حساء كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف البصل من خلال بما في ذلك الفلفل. يطهى ويقلب ، 3 دقائق ، أو حتى تفوح رائحته.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
3
إضافة المكونات المتبقية وتقديمهم ليغلي.خفض الحرارة لينضج. يطهى على نار خفيفة من 30 إلى 35 دقيقة ، أو حتى ينضج العدس والبطاطس.الموسم حسب الذوق مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
العدسالعدس
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)