يخنة الدجاج والحمص والكوسا
قد يكون حساء الدجاج والحمص والكوسة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.19 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 187 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج الأرض والملح والكوسا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. حاول يخنة الدجاج بالحمص, يخنة الدجاج والحمص، و يخنة الدجاج والمعكرونة والحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل وإكليل الجبل والثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
يضاف الكوسا والفلفل الأسود والملح والدجاج ؛ يطهى لمدة 5 دقائق حتى يتحول لون الدجاج إلى اللون البني مع التحريك حتى ينهار.
أضف المرق والمكونات الـ 6 التالية (من خلال أوراق الغار) ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة. تجاهل أوراق الغار.