يخنة الدجاج مع الزيتون الأخضر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج بالزيتون الأخضر. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 984 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 62 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك قشر الليمون والكسكس وفص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل يخنة الدجاج مع الزيتون الأخضر, يخنة الدجاج بالزيتون والليمون، و يخنة الدجاج بسيطة مع الطماطم والزيتون.
تعليمات
ضع الطماطم ، 1 كوب مرق ، والمكونات 5 التالية (من خلال الكركم) في طباخ كهربائي بطيء.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يرش الدجاج بالفلفل والملح.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى الدجاج حوالي 8 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
صب المتبقية 1/2 كوب مرق في عموم ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 4 ساعات. قبل ثلاثين دقيقة من نهاية وقت الطهي ، أضيفي الزيتون والقشرة.
إزالة الدجاج من طباخ بطيء.
إزالة اللحوم من العظام ؛ عودة اللحوم إلى طباخ بطيء. تجاهل العظام.
يقدم الحساء فوق الكسكس ويرش باللوز.