يخنة الدجاج بروفين إرمال

بحاجة الى خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وطبق رئيسي كامل 30? يمكن أن يكون حساء الدجاج بروفين إرمال وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 50 جرام بروتين, 61 جرام دهون، وما مجموعه 868 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملح البحر والفلفل والبطاطس وحبوب اللقاح الشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام حبوب اللقاح الشمر يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع معكرون مزيف مغطى بمحفظة المشمش محلية الصنع مع حبوب لقاح الشمر والليمون # يوم الجمعة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل يخنة الدجاج بروفين إرمال, يخنة الدجاج بروفنسال، و يخنة لحم البقر بروفين إرمال.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة حتى تلمع. يتبل أفخاذ الدجاج بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يحمر على كلا الجانبين ، حوالي 12 دقيقة.
سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون المتبقية في طاجن من الحديد الزهر المطلي بالمينا حتى تلمع.
تضاف البطاطس وتطهى على نار عالية معتدلة حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 10 دقائق. ضجة في حبوب اللقاح الشمر ويطهى حتى عطرة ، حوالي 30 ثانية.
تضاف الطماطم والماء وتتبل بالملح والفلفل وتغلى. أعد الدجاج إلى الكسرولة ، غطيه جزئيا واطهيه على نار خفيفة إلى حد ما حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 20 دقيقة.
المضي قدما: يمكن تبريد مرق الدجاج طوال الليل.