صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

يخنة الدجاج بالحمص

يخنة الدجاج بالحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج بالحمص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 550 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.99 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من شيكسان في المطبخ لديها 939 المشجعين. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من مرق الدجاج وفصوص الثوم والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول يخنة الدجاج والحمص, يخنة الدجاج والحمص بالكاري، و يخنة الدجاج والمعكرونة والحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
يخنة الدجاج بالحمص
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
4
مكونات2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز4 أفخاذ دجاج ، عظم ، جلد على1 بصلة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 2 جزر ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح إلى دوران3-4 فصوص ثوم ، مطحون1 كوب مرق دجاج (صوديوم منخفض جيد) ، أو أكثر إذا لزم الأمر1 علبة (14 أونصة) طماطم مقطعة إلى مكعبات (أو 1 3/4 كوب طماطم مقطعة إلى مكعبات ناضجة)1 علبة (14 أونصة) حمص ، مصفى ومشطف (أو 1 3/4 كوب حمص مطبوخ)1 فلفل أحمر محمص ، مقشر ومقطع إلى شرائح - تعلم تحميص فلفل حلو هنا1 ملعقة صغيرة بابريكا1/2 ملعقة صغيرة كومين1/4 ملعقة صغيرة كركم
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومةبانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الكركمالكركم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
5
قليل من حريف (أو أكثر حسب الذوق)1/3 كوب الكزبرة المفرومة (أو استبدال البقدونس ورقة مسطحة) ، مقسمة
المكونات سوف تحتاج
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
6
ملح وفلفل
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
7
سوف تحتاج أيضا سوت pan عموم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
الوقت الإجمالي: 1 ساعة 25 دقيقة
9
حصص: 4
10
مفتاح كوشير: اللحوم
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المكونات

4أفخاذ دجاج ، عظم ، جلدأفخاذ دجاج ، عظم ، جلد397فلفل هابينرويمكن مكعبات الطماطم (أو 1 3/4 كوب طماطم مكعبات ناضجة)يمكن مكعبات الطماطم (أو 1 3/4 كوب طماطم مكعبات ناضجة)2الجزر ، مقشر ومقطع إلى شرائحالجزر ، مقشر ومقطع إلى شرائح1قرصةرشة حريف (أو أكثر حسب الرغبة)رشة حريف (أو أكثر حسب الرغبة)397فلفل هابينرويمكن الحمص ، استنزفت وتشطف (أو 1 3/4 كوب الحمص المطبوخ)يمكن الحمص ، استنزفت وتشطف (أو 1 3/4 كوب الحمص المطبوخ)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومة (أو استبدال البقدونس ورقة مسطحة) ، مقسمةالكزبرة المفرومة (أو استبدال البقدونس ورقة مسطحة) ، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة2القشرة: فتات بسكويت غراهاميوكونيوكون3فصوص ثوم مطحونةفصوص ثوم مطحونة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج (منخفض الصوديوم بخير) ، أو أكثر إذا لزم الأمرمرق الدجاج (منخفض الصوديوم بخير) ، أو أكثر إذا لزم الأمر1بصل مقشر ومقطع إلى مكعباتبصل مقشر ومقطع إلى مكعبات4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينمقلاةمقلاة1فلفل أحمر محمص ، مقشر ومقطع إلى شرائح-تعلم تحميص الفلفل هنافلفل أحمر محمص ، مقشر ومقطع إلى شرائح-تعلم تحميص الفلفل هنا4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح وفلفلملح وفلفل1أوريو محشو مزدوج1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين0الخضروات (مثل السبانخ)الكركمالكركم