يخنة الدجاج المطحون
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون يخنة الدجاج المطحون وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. 2 وجد الناس أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم روما, ثوم, معجون الكاري معتدل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول يخنة اللحم المفروم, يخنة بسكويت اللحم المفروم، و مقلاة اللحم المفروم الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يهرس الثوم في قاع قدر. يقلب معجون الكاري مع الثوم ؛ يضاف البصل والفلفل. يطهى ويقلب على نار متوسطة منخفضة حتى يصبح البصل ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
تنهار الدجاج الأرض في قدر; إضافة الكرفس, جزر, طماطم, والكوسة. ارفعي الحرارة إلى متوسطة ، غطي القدر بغطاء ، واطهيه حتى ينضج الجزر ، من 7 إلى 10 دقائق.
يسكب مرق الدجاج وصلصة الصويا فوق الخليط ؛ يتبل بالملح. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وتغطي مع غطاء ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.