صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة19
مجلة

يخنة الدجاج المطحون

يخنة الدجاج المطحون
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون يخنة الدجاج المطحون وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. 2 وجد الناس أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم روما, ثوم, معجون الكاري معتدل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول يخنة اللحم المفروم, يخنة بسكويت اللحم المفروم، و مقلاة اللحم المفروم الحساء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يهرس الثوم في قاع قدر. يقلب معجون الكاري مع الثوم ؛ يضاف البصل والفلفل. يطهى ويقلب على نار متوسطة منخفضة حتى يصبح البصل ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
معجون الكاريمعجون الكاري
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
تنهار الدجاج الأرض في قدر; إضافة الكرفس, جزر, طماطم, والكوسة. ارفعي الحرارة إلى متوسطة ، غطي القدر بغطاء ، واطهيه حتى ينضج الجزر ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو لحم دجاج أبيض مفروم1 كيلو لحم دجاج أبيض مفروم
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
يسكب مرق الدجاج وصلصة الصويا فوق الخليط ؛ يتبل بالملح. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وتغطي مع غطاء ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)