يام سوفليه

هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 193 سعرة حرارية. إذا 65 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون يام سوفلي سوبر خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب الخالي من الدسم والسكر والقرفة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل سوفل البيضé, أماريتو سوفليه، و (سوفل) au.