وعاء مشوي مع الخضار
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? وعاء مشوي مع الخضار يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من فطر الأزرار وأوراق الغار وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام أوراق الغار يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع رائعتين عصير التفاح الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و معكرونة سريعة التحضير مع صلصة اللحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يتبل كل جوانب اللحم البقري بكمية لا بأس بها من الملح والفلفل. في فرن هولندي كبير أو وعاء ثقيل آخر له غطاء محكم ؛ سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار عالية إلى حد ما. قم بتحمير اللحم من جميع الجوانب ، مع قضاء الوقت في الحصول على قشرة لطيفة من الخارج.
صب في الطماطم والماء. نثر الخضار والأعشاب حول وعاء الشواء, يتبل بالملح والفلفل; ورذاذ مع ملعقة كبيرة المتبقية من الزيت. غطي الوعاء وقللي الحرارة إلى درجة منخفضة. دمس لمدة 3 ساعات، مع تغطية كل 30 دقيقة بعصائر المقلاة ، حتى يصبح اللحم البقري طريا.
شريحة وعاء مشوي وترتيب على طبق تحيط بها الخضار.