صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة59
مجلة

وعاء مشوي مع الخضار

وعاء مشوي مع الخضار
وعاء مشوي مع الخضار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 93 جرام بروتين, 55 جرام دهون، وما مجموعه 976 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. كان 108 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 6 ساعات و 5 دقائق. مزيج من البطاطس ولحم البقر المشوي والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
سخني الزيت النباتي في قدر كبير وثقيل أو فرن هولندي من الحديد الزهر على نار متوسطة. يحمص تشاك البني في الزيت الساخن تماما ، من 5 إلى 8 دقائق لكل جانب ؛ يتبل بالملح والفلفل الأسود وينقل إلى طبق. احتياطي النفط في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
رفيع-رفيع-
لحم البقر تشاك المشويلحم البقر تشاك المشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
3
يطهى ويقلب البصل والثوم في الزيت حتى يصبح البصل ذهبيا ، حوالي 15 دقيقة. يقلب مرق اللحم البقري والطماطم وخل النبيذ الأحمر والسكر البني وأوراق الغار في البصل والثوم ؛ يغلى المزيج ويوضع تشاك مشوي في الخليط. غطاء وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
لحم البقر تشاك المشويلحم البقر تشاك المشوي
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الفلفل الحار، مدخن إذا أمكنالفلفل الحار، مدخن إذا أمكن
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
يطهى في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح اللحم طريا جدا ، من 4 إلى 4 1/2 ساعة. انثر شرائح الجزر حول اللحم البقري واتركها حتى الغليان على نار متوسطة ؛ العودة إلى الفرن لمدة 30 دقيقة أخرى. وزعي البطاطس حول اللحم البقري والخضروات ، واتركيها تغلي مرة أخرى على نار متوسطة ، واخبزيها حتى تنضج البطاطس ، حوالي 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
انقلي اللحم البقري إلى طبق التقديم ، وغطيه بشكل غير محكم بخيمة من رقائق الألومنيوم ، واتركيه جانبا للراحة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
6
يحرك الفطر في المرق عموم; جلب لينضج على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
اخفقي نشا الذرة في ماء بارد في وعاء صغير وقلبي مع المرق. يتبل بملح الكرفس والريحان والزعتر. يترك على نار خفيفة حتى سميكة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
إزالة وتجاهل أوراق الغار. شريحة لحم البقر ؛ يقدم على طبق محاط بالخضروات.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
9
يسكب المرق فوق اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر31/2) الجنيه العظم لحم البقر تشاك المشوي1/2) الجنيه العظم لحم البقر تشاك المشوي5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الحار، مدخن إذا أمكنالفلفل الحار، مدخن إذا أمكن1جبنة بارميزان مبشورةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة454فلفل هابينرومكعبات الطماطممكعبات الطماطم340فلفل هابينروالجزر ، مقطعة قطريا إلى شرائح سميكة 1 بوصةالجزر ، مقطعة قطريا إلى شرائح سميكة 1 بوصة1قرصةملح الكرفس ، أو حسب الرغبةملح الكرفس ، أو حسب الرغبة2القشرة: فتات بسكويت غراهامبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1قرصةالريحان المجفف ، أو حسب الرغبةالريحان المجفف ، أو حسب الرغبة1قرصةالزعتر المجفف ، أو حسب الرغبةالزعتر المجفف ، أو حسب الرغبة12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفروم أو حسب الرغبةثوم مفروم أو حسب الرغبة6قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة170فلفل هابينروالفطر ، أو أكثر حسب الذوقالفطر ، أو أكثر حسب الذوق1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما454فلفل هابينروالبطاطا الحمراء ، إيواء بالطولالبطاطا الحمراء ، إيواء بالطول591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالماء الباردالماء البارد