صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

وعاء مشوي بنكهة التفاح

وعاء مشوي بنكهة التفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب وعاء الشواء بنكهة التفاح. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 544 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الثوم والجزر ولحم البقر المشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. حاول لحم بقري مشوي بنكهة القهوة, طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي، و وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع الشواء في مقلاة تحميص أو طبق خزفي كبير. املأ الطبق بحوالي 1/2 بوصة من الماء ، ثم قلب عصير التفاح المركز.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من عصير التفاح المركز غير المحلىربع كوب من عصير التفاح المركز غير المحلى
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
يرش صلصة الصويا على الجزء العلوي من الشواء. اصنع عدة شقوق صغيرة في الشواء وحشو قطع الثوم فيها. الموسم المشوي مع مزيج حساء البصل. تغطية مع رقائق الألومنيوم أو غطاء.
المكونات سوف تحتاج
مزيج حساء البصل الجافمزيج حساء البصل الجاف
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
تخبز لمدة 2 ساعة في الفرن المسخن مسبقا ، ثم ترفع من الفرن وتضاف الجزر والبطاطس. تغطية مرة أخرى ، والاستمرار في طهي الطعام لمدة 2 ساعة إضافية ، أو حتى المشوي هو شوكة العطاء.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®