صعوبةخبير
جاهز4 ساعة
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

وعاء فلفل أنتيجوان

وعاء فلفل أنتيجوان
أنتيغوان الفلفل وعاء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 1511 سعرة حرارية, 77 جرام بروتين، و 66 جرام دهون. ل $8.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 70% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش البلوط ، والزيت النباتي ، والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي حار وعاء من الفخار الفلفل الحار الدجاج, الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء، و معكرونة سريعة التحضير مع صلصة اللحم.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي البازلاء مع كمية كافية من الماء لتغطيتها بمقدار 1 بوصة. جلب ليغلي على نار عالية, ويغلي لمدة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حمامة البازلاءحمامة البازلاء
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
إزالة عموم من الحرارة ، وتغطي بإحكام ، واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة. (أو نقع الفول بين عشية وضحاها في وعاء كبير مع ما يكفي من الماء البارد لتغطية بنسبة 1 بوصة.)
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
استنزاف البازلاء وإعادتها إلى قدر متوسطة الحجم مع ما يكفي من المياه العذبة لتغطية بنسبة 1 بوصة. يغلى المزيج على نار عالية ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البازلاء ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
استنزاف مرة أخرى.
5
في هذه الأثناء ، في فرن هولندي سعة 5 لتر أو غلاية حساء ، يغلى اللحم البقري ولحم الخنزير والماء على نار عالية. خفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى يصبح اللحم طريا ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الماء للسماحالماء للسماح
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
6
صفي اللحم مع الاحتفاظ باللحم وسائل الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
7
أخرج اللحم من عرقوب لحم الخنزير واقطعه بخشونة ؛ تخلص من العظام.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
الماء للسماحالماء للسماح
8
في فرن هولندي سعة 5 لتر أو غلاية شوربة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
9
يضاف البصل والبصل الأخضر والثوم والفلفل الحار. يطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى ينضج البصل ، حوالي 4 دقائق. ثم أضيفي الطماطم ومعجون الطماطم والثوم المعمر والزعتر مع تقطيع الطماطم بملعقة. يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
10
يضاف الباذنجان والكالابازا واليام الأبيض ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك كثيرا. ضجة في سائل طهي اللحم المحفوظ واللحوم. يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة مع التحريك كثيرا ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في البازلاء المطبوخة والسبانخ ، ويطهى حتى يذبل السبانخ ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالفلفل حسب سخونة فلفل تشيلي
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
حمامة البازلاءحمامة البازلاء
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
الماء للسماحالماء للسماح
ياميام
11
قدميها على الفور.
12
المادة فار
13
اكتب_27_البيانات = {};
14
المادة
15
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المكونات

6قليل من الكوسة المفرومةبلوط الاسكواشبلوط الاسكواش6قليل من الكوسة المفرومةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)6قليل من الكوسة المفرومة(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)6قليل من الكوسة المفرومةلحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ6قليل من الكوسة المفرومة1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا6قليل من الكوسة المفرومةمعكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو6قليل من الكوسة المفرومةثوم جويا®ثوم جويا®6قليل من الكوسة المفرومة1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً6قليل من الكوسة المفرومةحمامة البازلاءحمامة البازلاء6قليل من الكوسة المفرومةالبصل الأخضرالبصل الأخضر6قليل من الكوسة المفرومةسكوتش بونيهسكوتش بونيه6قليل من الكوسة المفرومةلحم الخنزير المدخنلحم الخنزير المدخن6قليل من الكوسة المفرومةملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد6قليل من الكوسة المفرومةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم6قليل من الكوسة المفرومةطماطم مقشرةطماطم مقشرة6قليل من الكوسة المفرومة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة6قليل من الكوسة المفرومةياميام