صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

وصفة شريط الطاقة النباتي محلية الصنع

وصفة شريط الطاقة النباتي محلية الصنع
وصفة شريط الطاقة النباتي محلية الصنع هي خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 915 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. جعلت 155 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك حبوب جوز العنب والتمر والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبيب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الزبيب والقرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول وصفة النعناع الرقيقة محلية الصنع والطبيعية, نباتي ي & ي قضبان الطاقة، و موكا فادج فيغان إنيرجي بايتس لوصفات مماثلة.

المكونات

791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز غير مملح مفروملوز غير مملح مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو غير المملح ، المفرومالكاجو غير المملح ، المفروم1عود قرفة مطحونعود قرفة مطحون15س التمر والبذور إزالتها والمفرومةس التمر والبذور إزالتها والمفرومة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبذور الكتانبذور الكتان2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب العنب والمكسراتحبوب العنب والمكسرات3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الشمالية المطبوخةالفاصوليا الشمالية المطبوخة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب (اعتدت الذهبي)الزبيب (اعتدت الذهبي)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند المبشور (لم أجد سوى المحلاة)جوز الهند المبشور (لم أجد سوى المحلاة)1أوريو محشو مزدوجقطع شوكولاتة نصف حلوة من Nestle® Toll House®قطع شوكولاتة نصف حلوة من Nestle® Toll House®591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماء دافئماء دافئ1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع