صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

وصفة بازلاء الثلج الحارة والسمسم المقلي

وصفة بازلاء الثلج الحارة والسمسم المقلي
حار الفول الثلوج والسمسم مقلي وصفة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. جعلت 42 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك ميرين وبازلاء الثلج وبذور السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل وصفة حبوب الثلج الحارة والسمسم المقلي, شريحة لحم السمسم، و سلطة الفول والبصل الأحمر مع وصفة صلصة السمسم.

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث باربازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسزنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةميرين أو شيري جافميرين أو شيري جاف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1قطع حلوى التوفي من هيث باربصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة6الروبيان والأوردةالأرز الأبيض المطهو على البخار ، للتقديمالأرز الأبيض المطهو على البخار ، للتقديم1أوريو محشو مزدوج1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.التوفو الثابت ، يربت الجافة ومقطعة إلى النرد كبيرةالتوفو الثابت ، يربت الجافة ومقطعة إلى النرد كبيرة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور السمسم الأبيضبذور السمسم الأبيض