صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

ورق الغار-البطاطا المعطرة

ورق الغار-البطاطا المعطرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس المعطرة بأوراق الغار. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, كامل 30, وتخدم وصفة نباتية 4 والتكاليف 46 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 242 سعرة حرارية. إذا كان لديك عصير الليمون وملح الكوشر وبطاطس أيداهو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة أوراق حمراء مع البطاطا الحلوة المحمصة, سلطة أوراق حمراء مع البطاطا الحلوة المحمصة، و بطاطس معطرة بالليمون.

تعليمات

1
قشر 2 رطل من بطاطس أيداهو (حوالي
المكونات سوف تحتاج
البطاطا روسيتالبطاطا روسيت
2
ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة.
3
يمزج البطاطس وملح الكوشر وأوراق الغار المجففة في قدر كبيرة ويضاف الماء لتغطيتها. اتركيه على نار هادئة واطهيه ، مغطى ، حتى تنضج البطاطس ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغار المجففةأوراق الغار المجففة
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
استنزاف وتجاهل أوراق الغار. احجز 2 كوب من البطاطس لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
5
توضع البطاطس المتبقية في وعاء كبير وتقلب بزيت الزيتون وعصير الليمون والبقدونس الطازج المفروم.
المكونات سوف تحتاج
مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)