ورق الغار-البطاطا المعطرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس المعطرة بأوراق الغار. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, كامل 30, وتخدم وصفة نباتية 4 والتكاليف 46 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 242 سعرة حرارية. إذا كان لديك عصير الليمون وملح الكوشر وبطاطس أيداهو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة أوراق حمراء مع البطاطا الحلوة المحمصة, سلطة أوراق حمراء مع البطاطا الحلوة المحمصة، و بطاطس معطرة بالليمون.
تعليمات
قشر 2 رطل من بطاطس أيداهو (حوالي
ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة.
يمزج البطاطس وملح الكوشر وأوراق الغار المجففة في قدر كبيرة ويضاف الماء لتغطيتها. اتركيه على نار هادئة واطهيه ، مغطى ، حتى تنضج البطاطس ، من 10 إلى 12 دقيقة.
استنزاف وتجاهل أوراق الغار. احجز 2 كوب من البطاطس لاستخدام آخر.
توضع البطاطس المتبقية في وعاء كبير وتقلب بزيت الزيتون وعصير الليمون والبقدونس الطازج المفروم.