صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

ورق الغار-البطاطا المعطرة

5
4
3
2
1
ورق الغار-البطاطا المعطرة

ورق الغار-البطاطا المعطرة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس المعطرة بأوراق الغار. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, كامل 30, وتخدم وصفة نباتية 4 والتكاليف 46 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 242 سعرة حرارية. إذا كان لديك عصير الليمون وملح الكوشر وبطاطس أيداهو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة أوراق حمراء مع البطاطا الحلوة المحمصة, سلطة أوراق حمراء مع البطاطا الحلوة المحمصة، و بطاطس معطرة بالليمون.

تعليمات

1
قشر 2 رطل من بطاطس أيداهو (حوالي
المكونات سوف تحتاج
البطاطا روسيتالبطاطا روسيت
2
ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة.
3
يمزج البطاطس وملح الكوشر وأوراق الغار المجففة في قدر كبيرة ويضاف الماء لتغطيتها. اتركيه على نار هادئة واطهيه ، مغطى ، حتى تنضج البطاطس ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغار المجففةأوراق الغار المجففة
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
4
استنزاف وتجاهل أوراق الغار. احجز 2 كوب من البطاطس لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
5
توضع البطاطس المتبقية في وعاء كبير وتقلب بزيت الزيتون وعصير الليمون والبقدونس الطازج المفروم.
المكونات سوف تحتاج
مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا