هيربس دي بروفانس قطع لحم الضأن مع أورزو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات التتبيلة ، لذا جرب شرائح لحم الضأن من هيربس دي بروفانس مع أورزو. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 238 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الفلفل والفلفل الحلو وقطع لحم الضأن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول قطع لحم الضأن مع أعشاب دي بروفانس, شرائح لحم الضأن سوتيه مع أعشاب دي بروفانس، و هيربس دي بروفانس-شرائح لحم الضأن المتقشرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
يمزج المعكرونة والسبانخ والمكونات الـ 5 التالية (من خلال الزيت) في وعاء متوسط الحجم. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة متبقية من الملح وأعشاب بروفانس والخردل والفلفل في وعاء صغير. فرك لحم الضأن بالتساوي مع خليط الأعشاب.
ضعها على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي ؛ اشوي 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة في منتصف الطهي أو حتى درجة النضج المطلوبة.