هويفوس رانشيروس
وصفة هويفوس رانشيروس جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 572 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. أنها تعمل بشكل جيد كوجبة الصباح رخيصة نوعا ما. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم والكزبرة وتورتيلا الذرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل هويفوس رانشيروس (بيض رانشيروس), هويفوس رانشيروس، و هويفوس رانشيروس.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر.
أضيفي فصوص الثوم واطهيها على نار معتدلة حتى تنضج قليلا وتبدأ للتو في التعتيم في كل مكان ، حوالي 5 دقائق.
تضاف الطماطم والبصل إلى المقلاة وتطهى حتى تنضج قليلا وتتفحم في كل مكان ، لمدة 7 دقائق أطول. قشر الثوم ونقل الخضار إلى الطعام المعالج; إضافة شبوتل والكزبرة والنبض حتى لا يزال مكتنزة قليلا.
أضيفي الصلصة واطهيها على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك كثيرا ، حتى تتكاثف قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق. الموسم مع الملح والدفء.
سخني 1/4 كوب من الزيت في مقلاة كبيرة حتى تلمع. باستخدام الملقط ، اغمس جانبي التورتيلا في الزيت الساخن واطهيه حتى يصبح طريا ، حوالي 10 ثوان ؛ دع أي زيت زائد يقطر مرة أخرى في المقلاة.
استنزاف على المناشف الورقية ووضع التورتيا على سطح العمل. كرر مع الرقاق المتبقية. تسكب 1 1/2 ملعقة كبيرة من الجبن على كل تورتيلا ، ثم لفها بشكل فضفاض ورتبها جنبا إلى جنب في طبق خبز 9 في 13 بوصة.
يرش 3/4 كوب من الجبن المتبقي ويخبز لمدة 10 دقائق ، أو حتى يتم تسخين الإنتشلادا ويذوب الجبن.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة غير لاصقة. اقلي البيض مشمسا لمدة 3 إلى 4 دقائق. ترتيب 2 الإنتشلادا على كل لوحة وأعلى مع السالسا الدافئة والبيض المقلي.