هوبي الحساء الهندي مع بوسول
الحساء الهندي هوبي مع بوسول قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 192 سعرة حرارية. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. مزيج من الكوسة ونشا الذرة والقرع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. حاول يخنة هوبي هوميني ولحم الضأن, يخنة بوسول نباتية، و يخنة بوزول الدجاج القلبية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
إضافة البطاطا الحلوة واللفت; سوت 5 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
يضاف الفليفلة الحلوة والكوسا والقرع ؛ سوت 3 دقائق.
إضافة الفطر; سوت 1 دقيقة.
يضاف مرق الذرة وحبات الذرة المشوية والهوميني والزعتر والمريمية وبذور الكزبرة والفلفل.
يمزج الماء ونشا الذرة في وعاء صغير مع التحريك حتى يمتزج جيدا ؛ أضف إلى الحساء. جلب ليغلي; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق أو حتى سميكة قليلا, التحريك باستمرار.