صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة81
مجلة

هريسة الدجاج مع سلطة الحمص

هريسة الدجاج مع سلطة الحمص
هريسة الدجاج مع سلطة الحمص هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. ل $5.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 490 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. وجد 54 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من الطماطم الكرز بونيت والبقدونس والهريسة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة فائقة. حاول خروف حريصا مع سلطة الحمص بالليمون والنعناع, سلطة الحمص الحار والفلفل الأحمر والسبانخ مع الهريسة، و شوربة الهريسة والباذنجان والحمص الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الطماطم والبصل والحمص معا ، وحركي البقدونس وعصير الليمون وتبليه.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2
معطف الدجاج مع حريصا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حريصاحريصا
3
سخني صينية أو مقلاة أو شواء. طهي الدجاج لمدة 3-4 دقائق كل جانب حتى متفحمة طفيفة وطهيها من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
تقسيم سلطة بين 2 لوحات, أعلى مع الدجاج حريصا ويقدم مع وجبة بوظة من اللبن والخبز بيتا تحسنت.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حريصاحريصا
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا