صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة81
مجلة

هريسة الدجاج مع سلطة الحمص

هريسة الدجاج مع سلطة الحمص
هريسة الدجاج مع سلطة الحمص هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. ل $5.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 490 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. وجد 54 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من الطماطم الكرز بونيت والبقدونس والهريسة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة فائقة. حاول خروف حريصا مع سلطة الحمص بالليمون والنعناع, سلطة الحمص الحار والفلفل الأحمر والسبانخ مع الهريسة، و شوربة الهريسة والباذنجان والحمص الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الطماطم والبصل والحمص معا ، وحركي البقدونس وعصير الليمون وتبليه.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
2
معطف الدجاج مع حريصا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حريصاحريصا
3
سخني صينية أو مقلاة أو شواء. طهي الدجاج لمدة 3-4 دقائق كل جانب حتى متفحمة طفيفة وطهيها من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
4
تقسيم سلطة بين 2 لوحات, أعلى مع الدجاج حريصا ويقدم مع وجبة بوظة من اللبن والخبز بيتا تحسنت.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حريصاحريصا
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة